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Quelle femme occupée de nos jours n’a pas un peu de stress dans sa vie ? Avec un peu de planification et de préparation, vous pouvez réduire énormément le stress. Voici mes 6 meilleurs conseils pour réduire le stress afin de vous aider à mieux profiter de la vie !
Gestion du temps
Prenez le temps de hiérarchiser votre journée chaque matin. Pour ce faire, créez de courtes listes de choses à faire pour chaque jour, mais ne dépassez pas le week-end. Pensez à utiliser un minuteur. Si une tâche prend beaucoup plus de temps que prévu ou que vous vous égarez, passez à autre chose ! Pensez à déléguer les tâches de votre liste à vos enfants, à votre conjoint ou même à un ami. Il est normal de demander de l’aide.
Préparez la journée
Prenez un peu de temps chaque soir pour préparer le lendemain. Rédigez un plan de repas et préparez les déjeuners à l’avance. Choisissez des vêtements pour vous et les enfants et disposez-les.
Arrêtez-vous et appréciez les petites choses
Prenez une pause et appréciez le moment présent de temps en temps. Focalisez-vous sur les petits détails comme le goût d’un aliment ou une belle vue depuis la voiture.
Bougez
L’exercice régulier est essentiel pour aider à réduire le stress. Si vous êtes coincé à un bureau, essayez de bouger pendant au moins 5 minutes chaque heure.
N’oubliez pas de rire
Le rire libère des hormones de joie. Partagez une histoire drôle, demandez à un ami de vous raconter une blague, écoutez une station de radio comique, etc.
Profitez de la nature
Passez du temps en plein air. Les odeurs et les vues naturelles ont un effet calmant !
